つわりの対策〜ピーク時期を乗り切ろう！

つわりの症状は個人差がありさまざまですが一般的に多いのが吐き気や胃のムカつきです。
おなかが空くと胃がムカムカしたり、ニオイに敏感になって吐き気に襲われたり。
つわりは妊娠初期（妊娠０ヶ月〜４ヶ月）の頃にやってきて安定期と呼ばれる５ヶ月頃には、つわりの症状はでなくなっていきます。
つわりのはじまる時期はだいたい４週〜７週頃。
おさまるのは１２週から１６週ごろが多いようです。

つわりの症状にはいろいろなものがあります。
○吐き気、嘔吐○
食べ物のニオイや香水などのきついニオイに吐き気をもよおします。
また湯気やあたたかい食べ物は吐き気を余計にさそってしまいます。
○胃のムカつき、胸焼け○
食べすぎでとかではなくつわりのせいで胃がもたれたようになったり
ムカつきがでたり更に胸焼けのような症状がでます。
○眠気○
睡眠不足ではないのに眠気が襲ってきます。
寝ても寝ても眠いというような状態になります。
○唾液過多○
唾液の分泌が多くなり飲み込むのも大変なほどになる場合も。
つわりの最中は唾液を飲み込むのも苦痛になることがあります。
○食べづわり○
何かを食べていないと吐き気がでたり胃がムカムカしたりします。

つわりの対処法はこれといったものはありません。
食べれるときに食べれるだけ食べる。
家に閉じこもらず体調のいいときは気分転換をするなど自分なりに工夫をして、つわりを乗り切ってください。
つわりには期間があり必ずおわりがあります。
全く食べ物が食べられない、飲めないなどで嘔吐もひどい場合は病院で受診してくださいね。
点滴などの処置をしてもらうと体力も回復します。

つわりは赤ちゃんが無事に成長しているしるしなので頑張って乗り越えましょう！