つわりの対策〜ピーク時期を乗り切ろう！

つわりのはじまる時期は個人差がありますが早い人だと妊娠４週目からといわれていますが、遅くても７週目にはつわりの症状がみられます。
一般的には５週目頃が一番多いそうですよ。

つわりのピークも１０週目くらいといわれていますがこれも個人差があります。
つわりの症状としては胃のムカつき、吐き気、嘔吐などがあります。

吐き気や嘔吐が始まればつわりだとわかりやすいですが胃のムカつきから始まると食べ過ぎや胃もたれと勘違いしてしまうことも。
私の経験上、胃がムカムカすると思って胃薬を飲んでも治りませんでしたよ。

しかも、吐き気などはなく胃がムカムカするだけだったので妊娠してることにすら気づかなかったくらいです。

私のように軽いつわりで終わってしまう場合もあれば食べ物のニオイを嗅ぐと吐き気や嘔吐をしてしまう妊婦さんもいます。

また眠気に襲われたり唾液が異常に出たり、意味もなくイライラしたり。
これもつわりの一種なんですよ。
食べ物の好みが変わったりするのもそうです。
つわりの期間は空腹になると吐き気がするという妊婦さんが多いので、いつでも口に入れられるようにクッキーや一口サイズのおにぎりなど用意しておくといいでしょう。
水分補給もマメにしてくださいね。

子宮がどんどん大きくなってくるので頻尿になりますがトイレに行くのが面倒だからと水分を摂らずにいることはやめましょう。

そしてこのつわり、毎回同じとは限りません。
一人一人つわりの症状や程度が違うように二人目三人目もつわりの時期や症状、ピークは違います。

私は３人の子供がいますがそれぞれ違ったつわりの症状でした。
１人目は胃のムカつきと唾液過多。
夜中になると唾液が異常に出て目が覚めて眠れなくなるほどでした。
でもこのつわりは１週間で終了。
２人目のときは全くつわりの症状はなく、食べづわりにもなりませんでした。
そして３人目、外を散歩したときに草のニオイが漂ってくると吐き気が！
塩素系の洗剤はＮＧ、タバコのニオイもダメ。
吐きそうになったらよく自分の服のニオイを嗅いでましたよ。落ち着くんです！
これが私の吐き気解消法だったんですね〜★

このときは食べづわりもあって少しでもお腹が空くと吐き気。
一日中食べていたような気がします。
不思議なことに食べ物のニオイは
平気だったんですよねぇ・・・卑しいからでしょうか・・・
このときのつわりは妊娠４週目に始まり５ヶ月の安定期に入るまで続きました。
こんな風に妊娠のたびにかわるつわりの症状＆ピークとうまく付き合うためには
自分なりの解消方法をみつけて乗り切るしかありません。
出産するまで続くわけではないのでどっしりのんびり構えましょう！

我が家に赤ちゃんがやってきたこと、どうやって知りますか？
生理がかなり遅れたから？妊娠検査薬を使って？
それともつわり？

早い人だと妊娠４週目からつわりが始まる人もいます。
ということは・・・最終月経の初日が妊娠０日目と数えていくので生理が２〜３日遅れて「あれ？こないわね〜」と思っている矢先につわりが「コンニチハ」なんてこともあるわけです。

つわりの代表、吐き気や嘔吐がなくても胃がムカムカする、便秘になる、イライラするというのはつわりの印！
テレビドラマで「ウッ！」と急になるのを目にしますがそこまで行く前に胸焼けのような胃のムカムカなどの症状が出るのでなんとな〜く妊娠したんだなぁってわかるものですよ。

つわりの程度には個人差があります。
全くつわりを感じない人もいれば比較的軽い人、食べ物どころか水さえ飲めなくなり入院が必要になるようなひどいつわりになる人。また症状もいろいろです。

吐き気、嘔吐、胃のムカつき、イライラ、眠気、唾液過多などあります。
またちょっとでも空腹になると気分が悪くなり常に食べてないと吐き気が襲ってくる食べづわりというのもあります。

基本的にはどの妊婦さんも空腹になると吐き気が増すということはあるようです。
ちょっとしたこでイライラしたり泣いてしまったり情緒不安定になる妊婦さんもいますがこれもつわりの一種です。
「こんなにイライラしちゃ赤ちゃんによくないのよね」などと落ち込む必要は全くありません。
喜怒哀楽が激しくなるのもつわりのせいなのです。
つわりはたいていの妊婦さんは妊娠１２〜１３週にはおさまってきます。
少しの間赤ちゃんが元気に生きている証拠だと割り切ってつわりと向き合い上手に乗り切りましょう。
自分なりのつわり対策がありますよ！
食べ物のニオイが吐き気を誘うならつわりの期間中、お惣菜を利用したり旦那さんに作ってもらったり・・・

自分が少しでもつらいつわりから解消されるような工夫をしてみてくださいね。

食べられない妊婦さんは「赤ちゃん大丈夫？栄養届いてないんじゃない？」と心配しますが安心してください☆赤ちゃんはまだ小さくそれほどたくさんの栄養を必要としていません。
それに食べたものはママより先に赤ちゃんへ届くようになっています。
妊娠１０週ごろがつわりのピークという妊婦さんが多いですがこれも個人差があります。
このピークを越えてしまえば吐き気もなくなり普通に食事できるようになるので赤ちゃんへたくさん栄養を届けてあげましょう。

だからと言ってむやみやたらに食べればいいってもんじゃないですよ。
バランスよくきちんとした食生活をしないとつわり中のような食べたいときに食べられるだけは妊娠中毒症や体重の増加にも繋がるので気をつけてくださいね。

つわりは赤ちゃんがやってきた印。
つわりは赤ちゃんが元気に生きている証拠！・・・ですよ！！