つわりの対策〜ピーク時期を乗り切ろう！

妊娠初期のプレママの８割がつわりを経験します。
つわりの症状も人それぞれ、つわりの程度も個人差があります。
症状がひどいものは妊娠悪阻と呼んでいます。

つわりがひどくて入院しなければならないほどになるプレママ、つわりが比較的軽いプレママ、全くつわりを感じないプレママ。
人によっても違いますが何度妊娠してもつわりの症状や程度は違います。
つわりって不思議ですよね〜
妊娠３週目までのプレママの身体はまだ自分が妊娠したことに気づいていません。
最終月経の初日が妊娠０日目と数えるので妊娠３週目でやっと妊娠したといえるようになります。

このころの赤ちゃんはまだ受精卵。
細胞分裂を活発に繰り返しているところです。
妊娠８週目頃までの赤ちゃんは胎芽と呼ばれます。
妊娠２ヶ月になったプレママの身体は徐々に変化が！
まずこの頃に生理が遅れて妊娠に気づくプレママが多いです。
胸の張りや微熱があったりつわりの兆候が現れてきます。
吐き気や嘔吐に襲われたり唾液の分泌量が多くなったりします。
眠くて眠くて・・・というのもつわりの一種ですよ。
赤ちゃんはお腹の中でスクスクと大きくなっていますよ！
身長は２ｃｍほどになっています。心臓の形ができあがり心音が確認できるようになります。
妊娠３ヶ月になるとプレママはつわりのピーク！
食べ物のニオイに吐き気、見るだけでも吐き気、ひどいと嘔吐！
食べれるものは酸っぱいものや決まったものだけ・・・なんてこともあるのがつわりです！
ほとんどのプレママがそういうつわりの症状があるのでご心配なく！！

このつわりもピークを過ぎれば段々軽くなっていきいつの間にかおさまっています。
子宮もにぎりこぶし大になり膀胱が圧迫され頻尿になってきます。
それでも水分を摂ることは必要です。
この頃の赤ちゃんは一段と大きく成長しています。
身長は約８ｃｍ、体重は２０ｇほどありますよ。
つわりでママがあまり食べられなくても赤ちゃんはスクスク成長してるんですね〜☆
手足が出てきて少しづつ人間らしい形になってきましたよ！
11週頃には病院で心音を聞けるようになりますますママになる実感が沸いてくる時期ですね。

ママが食べ物を口にすると赤ちゃんが優先的に栄養を摂取するので、つわり中に食べれなくても赤ちゃんは元気です。
ママはつわりでグッタリしていても赤ちゃんはゆっくりのんびり成長してるんですね。
赤ちゃんってすご〜い☆☆

つわりは赤ちゃんが元気にスクスク成長してる証拠なんですよ！
どうですか？そう聞いたらつわりも頑張って乗り越えられそうじゃないですか？
わずかな期間だと思ってつわりを乗り越えてくださいね。

妊娠初期の症状ってどんなものがあるのかしら？
まず代表的なのがつわりで便秘や下痢も妊娠初期の症状です。

そして、胎児の大きさってどのくらい？など色々疑問がありますよね。
そんなお話をちょこちょこっと書いていきますね。
まず妊娠してすぐの段階では気づいてない人が多いです。
ですが身体の中では赤ちゃんを育てるためにホルモンバランスがどんどん変化していきます。

その変化の速さについていけず症状として「つわり」がでてくると言われています。
妊娠初期は妊娠０週から１５週までのことを言いますが最終月経の１日目から計算するので、妊娠状態に入るのは妊娠３週目からになります。

妊娠４週から７週目（妊娠２ヶ月）の時期に生理が来ないことに気づき妊娠検査薬を使って調べる人が多いのではないでしょうか。

この時期の妊娠初期症状としてお腹が張るような感じがあったり基礎体温の高温期が２週間以上続くなどがあります。

早い人だとこの頃につわりが始まる人も・・・

つわりの症状としては吐き気や嘔吐、微熱、唾液過多、食べづわりなどがあります。
食べ物を見たり食べたりニオイを嗅いだりすると吐き気が襲ってきたり、食べていないと気持ちが悪くなる食べづわりなどがあります。
唾液の分泌量も増え飲み込むのも大変になることがあります。
それによって余計吐き気をもよおす妊婦さんもいます。

妊娠８週〜１１週（３ヶ月）になると「つわり」になってる人が９割。
子宮はにぎりこぶしくらいの大きさになっていて赤ちゃんは８ｃｍほど、体重も２０ｇ近くになっています。

子宮が大きくなってくるので頻尿になりトイレに行く回数がグンと増えます。
そして便秘や下痢になりやすくおりものが増えるようになります。
妊娠１２週から１５週（４ヶ月）のころにはつわりがおさまってきて食欲が出てきます。
お腹が少しふっくらしはじめます。初産の方はそれほどでもないようですが経産婦さんは足の付け根が痛んだりし、ひどい場合は妊娠初期の段階から階段の上り下りがつらいほど足の付け根が痛むこともあるようです。

足がつったりするのは初産の方も経産婦さんも同じです。
この頃の赤ちゃんは１６ｃｍ、１００〜１６０ｇほどの体重になっています。
赤ちゃんの専門誌などの付録に胎のうから生まれるころまでの赤ちゃんの実際の大きさが描かれているものがあったりします。
妊娠の月齢にあわせて自分のお腹の赤ちゃんは今どのくらいなんだろうと照らし合わせたりするとママになる実感がでてきて嬉しさもあり、つらいつわりも乗り越えれる気分になりますよ！
赤ちゃんの心音を聞くと「赤ちゃんも元気に頑張っているんだな〜」って思いますよね。

つわりは赤ちゃんが元気に生きている証拠☆
つわりが軽いときは散歩などして気分転換しましょう！
そして便秘にならないように食物繊維をたくさんとりましょうね。
貧血にもなりやすいので鉄分も忘れずに！！

妊娠初期は妊娠１５週目までのことをいい、つわりがはじまるのは平均すると５週目以降のプレママが多いようです。
初めて赤ちゃんがやってきたプレママには「つわり」や「流産」のことはいまいちわからないもの。
「これはつわり？」「出血があるけど流産しちゃうの？」など心配なことや不安がたくさんですよね。

そんなプレママのためにつわりのことや流産の兆候などを説明しますね。

まず「つわり」から・・・
つわりの原因はハッキリとはしていませんが急激な身体の変化についていけずに吐き気や嘔吐などの症状が出るようです。
ほとんどの妊婦さんが経験しますがつわりの症状はさまざまです。
食べ物や香水、整髪料のニオイに吐き気を感じたり、胃がムカムカする、
身体のだるさ、微熱が続くなどの症状があります。
他にも眠気やイライラなど・・・
吐き気がひどくてあまり食事ができなくてもこの時期の赤ちゃんは、まだとても小さいので栄養不足になる心配はありません。
なので心配せず食べたいときに食べ、飲みたいときに飲んで神経質にならないでくださいね。
これからの暑い時期は水分を摂って脱水症状にならないように！
でもジュースや甘いものの摂りすぎには気をつけてくださいね。
飲み物は麦茶や牛乳で。
甘いものが食べたいときは１日１回アイスを食べるなど決めて頻繁に甘いものを摂らないように。

つわりの時期がすぎれば食事に気をつけないと塩分の摂りすぎやカロリーオーバーになり妊娠中毒症の原因にもなりますよ。
体重増加にも・・・

プレママは出産後まで気を抜けませんねぇ。

次は「流産」について・・・
不正出血や下腹部痛は流産になりかけていることを意味します。
妊娠初期に起こる流産は染色体異常など胎児側に原因があることが多いです。
初期の流産の兆候として、少量の不正出血、下腹部痛やお腹の張りがあります。
流産の兆候である出血や強いお腹の張りがあった場合は病院へ。
病院では超音波で胎児が元気かどうか確認します。
症状が軽い場合は自宅安静で様子を見ることになりますがたいていの場合は入院治療が必要なことが多いです。

自宅ではなかなか安静にはしていられないものですからね・・・
安静が一番の治療なんですよ。
妊娠中は流産を予防するために安定期に入るまでは無理をしないこと！
精神的なストレスや外傷や過労などがきっかけで流産の兆候がでることもあるので、妊娠中は運動も控えめに心穏やかにすごしましょうね。

つわりの症状がいつから出始めるかは個人差があるようですが、たいていの場合は４週から５週くらいからはじまるようです。
早い人では、中には３週目からつわりになる方や6週目以降に始まる方もいるようです。
またつわりの症状がまったくないなんていう、うらやましい方もわずかではありますすがいるようようです。
つわりの症状も様々で、お湯が沸く湯気だけでダメな人もいれば、空腹時、満腹時でも気持ちが悪くなるような症状がひどい方も多いようです。

食べては吐いての繰り返しで栄養を摂れず、毎日点滴をうけていたという妊婦さんもいました。
気持ち悪くなったり吐き気がするということで、はじめて妊娠に気がつくなんていうことも多いですね。
いつもはなんでもない匂いで気持ち悪く感じるようです。

ご飯が炊けたときの湯気やお風呂の湯気、料理の鍋物の湯気などの匂いでもダメな人は吐き気をもよおすみたいです。

つわりの症状は吐き気や嘔吐だけでなく、食べものの好き嫌いが変わったり、ひどい場合には食べ物自体がのどを通らないような人もいます。
他にも、胃もたれ、胸焼けや便秘になったり下痢を起こしたりと様々です。

普段ない症状が頻繁んいでるつらいつわりですが、その症状や重さも個人差が非常に大きいので対処法もそれぞれ違ってくるのです。
中には、妊娠したことが分かった時から気分が悪くなったり、遊んでいる時や会社で仕事しているときは症状が出にくいなどつわりが精神的なことによる場合もありますが、つわりの症状が重くなるにしたがって、気分転換することなどだけでは到底改善できなくなってきます。

すこしでも良くなるように家族にも協力してもらい、マタニティーライフをつらくならないようにしたいですね。

我が家に赤ちゃんがやってきたこと、どうやって知りますか？
生理がかなり遅れたから？妊娠検査薬を使って？
それともつわり？

早い人だと妊娠４週目からつわりが始まる人もいます。
ということは・・・最終月経の初日が妊娠０日目と数えていくので生理が２〜３日遅れて「あれ？こないわね〜」と思っている矢先につわりが「コンニチハ」なんてこともあるわけです。

つわりの代表、吐き気や嘔吐がなくても胃がムカムカする、便秘になる、イライラするというのはつわりの印！
テレビドラマで「ウッ！」と急になるのを目にしますがそこまで行く前に胸焼けのような胃のムカムカなどの症状が出るのでなんとな〜く妊娠したんだなぁってわかるものですよ。

つわりの程度には個人差があります。
全くつわりを感じない人もいれば比較的軽い人、食べ物どころか水さえ飲めなくなり入院が必要になるようなひどいつわりになる人。また症状もいろいろです。

吐き気、嘔吐、胃のムカつき、イライラ、眠気、唾液過多などあります。
またちょっとでも空腹になると気分が悪くなり常に食べてないと吐き気が襲ってくる食べづわりというのもあります。

基本的にはどの妊婦さんも空腹になると吐き気が増すということはあるようです。
ちょっとしたこでイライラしたり泣いてしまったり情緒不安定になる妊婦さんもいますがこれもつわりの一種です。
「こんなにイライラしちゃ赤ちゃんによくないのよね」などと落ち込む必要は全くありません。
喜怒哀楽が激しくなるのもつわりのせいなのです。
つわりはたいていの妊婦さんは妊娠１２〜１３週にはおさまってきます。
少しの間赤ちゃんが元気に生きている証拠だと割り切ってつわりと向き合い上手に乗り切りましょう。
自分なりのつわり対策がありますよ！
食べ物のニオイが吐き気を誘うならつわりの期間中、お惣菜を利用したり旦那さんに作ってもらったり・・・

自分が少しでもつらいつわりから解消されるような工夫をしてみてくださいね。

食べられない妊婦さんは「赤ちゃん大丈夫？栄養届いてないんじゃない？」と心配しますが安心してください☆赤ちゃんはまだ小さくそれほどたくさんの栄養を必要としていません。
それに食べたものはママより先に赤ちゃんへ届くようになっています。
妊娠１０週ごろがつわりのピークという妊婦さんが多いですがこれも個人差があります。
このピークを越えてしまえば吐き気もなくなり普通に食事できるようになるので赤ちゃんへたくさん栄養を届けてあげましょう。

だからと言ってむやみやたらに食べればいいってもんじゃないですよ。
バランスよくきちんとした食生活をしないとつわり中のような食べたいときに食べられるだけは妊娠中毒症や体重の増加にも繋がるので気をつけてくださいね。

つわりは赤ちゃんがやってきた印。
つわりは赤ちゃんが元気に生きている証拠！・・・ですよ！！