つわりの対策〜ピーク時期を乗り切ろう！

みなさん、つわりの時期はどう過ごしてますか？
つわりを全く感じない人であれば毎日快適にゆったりとした時間を過ごしているのではないでしょうか。

軽いつわりであれば気分転換にお散歩したり赤ちゃんの専門誌などを読みながら、これからの妊娠期間をどう楽しむか考えたり赤ちゃんのことを考えたりと楽しい時間もありますよね。

つわりの症状がひどい人はどうでしょう？
つわりの時期がうらめしくなるときもありますよね。
普段の生活を全然できなくなる妊婦さんもいますもんねぇ。
どうやって毎日を過ごせばいいんだろう？どうしたらつわりがおさまるの？と考えてしまいますよね。

それに食べ物を食べられない人は特につらいですよね。
ニオイに敏感になって吐き気がビッシリ襲ってくるなどしたらニオイのないところへいきたいと思ってしまいますよね。
気分が滅入るようであれば１０分でも２０分でも外をお散歩してみてはどうでしょうか？
意外と外の空気を吸うと少しラクになりますよ。
つわりの時期は一瞬でも症状が軽くなったときに食べたり飲んだり好きなことをしたりして過ごしましょう。
あとでやろう！あとで食べよう！な〜んて思っているとタイミングをのがしてまた食べ物を見たりニオイを嗅ぐだけで「ウッ！」と吐き気が襲ってきたりします。

トマトや梅干、レモンなど酸味のあるものはつわりの解消に少し効果があるようですよ。
空腹になると余計にムカムカしたりするのでいつでも食べられるように飲み物やヨーグルト、クッキーなどを常備しておくのもオススメです。
「あまり食べてないけど赤ちゃんは大丈夫かしら？」と思うことありますよね。
この時期の赤ちゃんはものすごく小さくてそれほど栄養のことを心配する必要はありません。
それに赤ちゃんにはママより先に栄養が運ばれるようになってるので、ママが食べられるときに食べたものはまず最初に赤ちゃんへ！

とりあえずは「野菜や栄養のあるもの！」とこだわらずに自分の食べれるものを食べましょう。
神経質になることはないですよ！

つわりがある人もない人も神経質にならずにド〜ン！！と構えること！
つわりが始まってしまったら「来るなら来〜い！」という気持ちでいる方が心の負担になりませんよ！こんなもんなのだと割り切りましょう。
つわりと上手に向き合って乗り切ってくださいね。
苦しいのも１ヶ月くらいの間です。
１ヶ月と思っていたのが１週間や２週間くらいでおさまれば儲けもんだ〜！と思ってね☆
いつ、つわりがおさまるかはわからないですからね〜！