つわりの対策〜ピーク時期を乗り切ろう！

妊娠初期の症状ってどんなものがあるのかしら？
まず代表的なのがつわりで便秘や下痢も妊娠初期の症状です。

そして、胎児の大きさってどのくらい？など色々疑問がありますよね。
そんなお話をちょこちょこっと書いていきますね。
まず妊娠してすぐの段階では気づいてない人が多いです。
ですが身体の中では赤ちゃんを育てるためにホルモンバランスがどんどん変化していきます。

その変化の速さについていけず症状として「つわり」がでてくると言われています。
妊娠初期は妊娠０週から１５週までのことを言いますが最終月経の１日目から計算するので、妊娠状態に入るのは妊娠３週目からになります。

妊娠４週から７週目（妊娠２ヶ月）の時期に生理が来ないことに気づき妊娠検査薬を使って調べる人が多いのではないでしょうか。

この時期の妊娠初期症状としてお腹が張るような感じがあったり基礎体温の高温期が２週間以上続くなどがあります。

早い人だとこの頃につわりが始まる人も・・・

つわりの症状としては吐き気や嘔吐、微熱、唾液過多、食べづわりなどがあります。
食べ物を見たり食べたりニオイを嗅いだりすると吐き気が襲ってきたり、食べていないと気持ちが悪くなる食べづわりなどがあります。
唾液の分泌量も増え飲み込むのも大変になることがあります。
それによって余計吐き気をもよおす妊婦さんもいます。

妊娠８週〜１１週（３ヶ月）になると「つわり」になってる人が９割。
子宮はにぎりこぶしくらいの大きさになっていて赤ちゃんは８ｃｍほど、体重も２０ｇ近くになっています。

子宮が大きくなってくるので頻尿になりトイレに行く回数がグンと増えます。
そして便秘や下痢になりやすくおりものが増えるようになります。
妊娠１２週から１５週（４ヶ月）のころにはつわりがおさまってきて食欲が出てきます。
お腹が少しふっくらしはじめます。初産の方はそれほどでもないようですが経産婦さんは足の付け根が痛んだりし、ひどい場合は妊娠初期の段階から階段の上り下りがつらいほど足の付け根が痛むこともあるようです。

足がつったりするのは初産の方も経産婦さんも同じです。
この頃の赤ちゃんは１６ｃｍ、１００〜１６０ｇほどの体重になっています。
赤ちゃんの専門誌などの付録に胎のうから生まれるころまでの赤ちゃんの実際の大きさが描かれているものがあったりします。
妊娠の月齢にあわせて自分のお腹の赤ちゃんは今どのくらいなんだろうと照らし合わせたりするとママになる実感がでてきて嬉しさもあり、つらいつわりも乗り越えれる気分になりますよ！
赤ちゃんの心音を聞くと「赤ちゃんも元気に頑張っているんだな〜」って思いますよね。

つわりは赤ちゃんが元気に生きている証拠☆
つわりが軽いときは散歩などして気分転換しましょう！
そして便秘にならないように食物繊維をたくさんとりましょうね。
貧血にもなりやすいので鉄分も忘れずに！！