つわりの対策〜ピーク時期を乗り切ろう！

妊娠初期は妊娠１５週目までのことをいい、つわりがはじまるのは平均すると５週目以降のプレママが多いようです。
初めて赤ちゃんがやってきたプレママには「つわり」や「流産」のことはいまいちわからないもの。
「これはつわり？」「出血があるけど流産しちゃうの？」など心配なことや不安がたくさんですよね。

そんなプレママのためにつわりのことや流産の兆候などを説明しますね。

まず「つわり」から・・・
つわりの原因はハッキリとはしていませんが急激な身体の変化についていけずに吐き気や嘔吐などの症状が出るようです。
ほとんどの妊婦さんが経験しますがつわりの症状はさまざまです。
食べ物や香水、整髪料のニオイに吐き気を感じたり、胃がムカムカする、
身体のだるさ、微熱が続くなどの症状があります。
他にも眠気やイライラなど・・・
吐き気がひどくてあまり食事ができなくてもこの時期の赤ちゃんは、まだとても小さいので栄養不足になる心配はありません。
なので心配せず食べたいときに食べ、飲みたいときに飲んで神経質にならないでくださいね。
これからの暑い時期は水分を摂って脱水症状にならないように！
でもジュースや甘いものの摂りすぎには気をつけてくださいね。
飲み物は麦茶や牛乳で。
甘いものが食べたいときは１日１回アイスを食べるなど決めて頻繁に甘いものを摂らないように。

つわりの時期がすぎれば食事に気をつけないと塩分の摂りすぎやカロリーオーバーになり妊娠中毒症の原因にもなりますよ。
体重増加にも・・・

プレママは出産後まで気を抜けませんねぇ。

次は「流産」について・・・
不正出血や下腹部痛は流産になりかけていることを意味します。
妊娠初期に起こる流産は染色体異常など胎児側に原因があることが多いです。
初期の流産の兆候として、少量の不正出血、下腹部痛やお腹の張りがあります。
流産の兆候である出血や強いお腹の張りがあった場合は病院へ。
病院では超音波で胎児が元気かどうか確認します。
症状が軽い場合は自宅安静で様子を見ることになりますがたいていの場合は入院治療が必要なことが多いです。

自宅ではなかなか安静にはしていられないものですからね・・・
安静が一番の治療なんですよ。
妊娠中は流産を予防するために安定期に入るまでは無理をしないこと！
精神的なストレスや外傷や過労などがきっかけで流産の兆候がでることもあるので、妊娠中は運動も控えめに心穏やかにすごしましょうね。