つわりや妊娠初期症状の対処法
つわりを感じず出産にいたった人はラッキーですね☆
妊娠初期症状はいろいろありますが代表的なのがこの『つわり』
つわりで一番わかりやすい症状が吐き気。
吐き気だけでおさまらず嘔吐してしまう妊婦さんも多数。
つわりの対処方法ははっきり言ってありません。
ただし、少しでも軽くするような工夫や対策はあります。
つわりは精神的なものも原因になることが多く不安になったりイライラすると余計に吐き気が・・・なんてことも。
実家で思う存分甘えてみたり（家事などを任せてみたり）友達と楽しく会話したりするだけでも気分が紛れつわりも気にならずに済むことがあります。
身体も精神的にもゆったりと楽しく過ごすことがつわり対策の一つですよ。
食べ物のニオイに敏感になり吐き気がひどい場合はつわりの期間中だけでもスーパーのお惣菜やお弁当屋さんのおかずのみを利用するといいでしょう。
ご飯だけ炊いておけば何とかなるもんですよ。ご飯が炊けるときのニオイがダメと言う人もいますよね。
炊飯器はなるべく遠ざけてニオイが自分のところまでこないようにしておくといいですよ。
別室において炊くとか！または炊いてる間は散歩や買い物に行って時間をつぶす！
湯気やあたたかいものはニオイが鼻につくので食べるときは冷めたもののほうがいいでしょう。
吐き気を軽減させるコツですよ！！
つけ麺や冷奴など冷たくて喉越しのいいものは食べやすいですよ。
ご飯をよそうときニオイが気になる場合は旦那さんに甘えちゃいましょう！
そして妊娠すると悩まされるのが便秘！
元々便秘がちな人はさらに頑固な便秘に！
便秘対策はお早めに！
便秘対処法として適度な運動が必要ですね。
妊娠初期は運動は控えめに！ということでゆっくり歩いて散歩でもしてください。
ワンちゃんを飼っているかたなら楽しくお散歩できそうですよね。
朝、起きてすぐコップ１杯の水を飲むのもいいですよ。
食べ物ではヨーグルトや牛乳、納豆、ひじき、バナナがオススメです。
それでもひどいようなら産婦人科でお薬を処方してもらうように！
規則正しい生活をすればつわりも便秘も意外と軽く済みますよ！
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つわりや妊娠初期症状の対処法
